Incluso cuando nos comunicamos en nuestro idioma nativo, experimentamos ansiedad al hablar frente a un grupo de personas. Tanto en situaciones laborales como en reuniones universitarias, ya sea en persona o en línea, nos preocupa equivocarnos o quedarnos sin palabras para expresarnos.
Cuando hablamos en un segundo idioma, se suma la tensión de no siempre encontrar las palabras y frases adecuadas. No obstante, existen muchas acciones que podemos tomar para reducir esa ansiedad y ganar más confianza.
¿Por qué la gente tiene miedo de hablar en público?
Para muchas personas, el acto de hablar frente a una multitud desencadena respuestas de “luchar o huir” similares a las que experimentamos cuando nos enfrentamos a un peligro intenso. Las manos sudan, el ritmo cardíaco se acelera… Estás a punto de dar un discurso, pero tu cuerpo reacciona como si estuviera frente a una manada de lobos hambrientos.
¿Por qué sucede esto?
Bueno, es posible que nuestros cuerpos estén tratando de mantenernos a salvo. El miedo a hablar en público podría ser un instinto arraigado en nuestra historia evolutiva, cuando dependíamos directamente de nuestras comunidades para sobrevivir. Si hablábamos frente a todos los que conocíamos y los molestábamos, las consecuencias podrían haber sido mortales. En la naturaleza, sería imposible sobrevivir sin colaborar diariamente con otros en la búsqueda de alimento y refugio.
Además, en las sociedades neolíticas de cazadores-recolectores, se estima que solo podíamos tener entre 20 y 25 personas en nuestra comunidad inmediata. Si nos presentamos frente a un público más grande que eso, ¡no es sorprendente que nos sintamos extremadamente nerviosos! Aunque nuestras sociedades han evolucionado y cambiado de manera significativa, el cerebro humano no ha cambiado tanto. El miedo a hablar en público, aunque sea incómodo, es algo completamente natural.
10 consejos para hablar en público en inglés
1. Habla sin estar leyendo
Siempre resulta mucho más cautivador escuchar a alguien construir frases mientras habla en lugar de leer un texto preparado de antemano. A menos que seas un actor excepcional, resulta difícil leer un texto de manera natural. Cuando alguien elabora sus frases sobre la marcha mientras habla, captamos nuestra atención para descubrir hacia dónde se dirige. Por supuesto, esto implica la posibilidad de cometer errores, pero eso forma parte de sonar natural y genuino.
2. Recuerda que la gente quiere que tengas éxito
Las personas disfrutan escuchando a los demás. La mayoría de las personas son amables y desean que tengas éxito. Aquellos que han aprendido un segundo idioma comprenden lo desafiante que puede ser y están dispuestos a brindarte apoyo. Incluso aquellos que no han pasado por esa experiencia se impresionarán automáticamente. Aunque puede ser más fácil decirlo que hacerlo, intenta ver a tu audiencia como aliados y seguidores. Están de tu lado y desean verte triunfar.
3. Prepara notas
Tus expresiones individuales resonarán con mayor autenticidad si no las planificas ni las memorizas, ¡pero sí es importante que prepares notas sobre tus ideas generales! Incluso si solo dispones de unos momentos para prepararte, toma un momento para escribir algunas viñetas que te ayuden a estructurar tus pensamientos y recordar lo que deseas transmitir. Si estás hablando en inglés o en otro idioma menos familiar, puedes anotar en un papel las palabras y frases difíciles o importantes para tenerlas a mano.
Todo buen plan debe incluir una introducción clara que permita a las personas saber qué vas a decir; esto ayudará a que te sigan y se sientan cómodas. Asimismo, es esencial que incluyas una conclusión clara en la que se reitere tu punto principal, de manera que las personas sepan exactamente lo que deseas que recuerden.
4. Habla despacio y con claridad
Hablar con rapidez es una clara señal de que deseas que la conversación termine lo antes posible. Además, dificulta la comprensión, especialmente si tu acento puede ser desconocido para tus oyentes. Cuando alguien no se toma pausas, indica que teme ser interrumpido. Los buenos oradores, en cambio, hablan despacio y con claridad, realizando pausas estratégicas para enfatizar los puntos importantes.
5. Practica, practica, practica
Ya sea que estés hablando con tu perro o hablándote a ti mismo, cuanto más ejercites tu mente y tu voz en tu nuevo idioma, más fácil te resultará. Si sabes que tienes que hacer una contribución verbal, practica de antemano. Aprovecha un paseo por el parque como una excelente oportunidad para ensayar, aunque la gente pueda pensar que estás un poco loco. También puedes pedir a un amigo o a un profesor que te escuchen y te brinden su opinión.
Conclusión
La mera idea de enfrentarse a hablar en público puede poner en tela de juicio nuestra confianza en nosotros mismos. Sin embargo, si has aceptado el desafío de presentar un discurso en un idioma con el que no te sientes completamente cómodo, eso por sí solo te convierte en una persona admirable, sin necesidad de alardear.
Prepárate siguiendo estos consejos y descubrirás que no hay nada que temer al hablar en público en inglés. Una vez que hayas concluido la experiencia, sentirás una oleada de adrenalina y te encontrarás deseando hacerlo de nuevo… ¡incluso podrías preguntarte por qué te preocupaste tanto!
Ecomass Voxy España tiene la mejor plataforma de idiomas para empresas
Más de cuatro millones de individuos en más de 150 naciones han transformado sus vidas al aprender inglés con el respaldo de Voxy.
Voxy es una solución innovadora de capacitación en inglés, respaldada por tecnología digital, que ha sido ampliamente utilizada con éxito por innumerables organizaciones en todo el mundo.
Nuestra plataforma impulsada por inteligencia artificial permite a cada estudiante seguir un programa de actividades y clases en vivo personalizadas, diseñadas para ayudarles a alcanzar sus metas individuales en un tercio del tiempo requerido por los cursos tradicionales.
Contamos con más de 40 cursos completos que abarcan diversos temas, como inglés general, habilidades sociales y profesionales, preparación académica y una amplia variedad de sectores industriales. De esta manera, podemos satisfacer las necesidades individuales de cada estudiante.
Además, publicamos más de 100 nuevas lecciones cada mes gracias a nuestra tecnología patentada. Estas lecciones se adaptan automáticamente al nivel y rendimiento de cada estudiante, brindando una experiencia de aprendizaje altamente personalizada.